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La mujer y el entrenamiento con pesas

Todo ejercicio saludable para un hombre, es igualmente para una mujer.

Es frecuente que una mujer quiera concentrar sus ejercicios de entrenamiento con pesas en lo que ella considera sus “zonas problemáticas”, sin interesarse por las partes de su cuerpo que le resultan satisfactorias.

Para una mujer, desarrollar una bella figura resulta mucho más fácil que para un hombre aumentar su musculatura. Las mujeres responden rápidamente al entrenamiento con pesas. Los progresos empiezan casi de inmediato, y los resultados son espectaculares y muy duraderos. Especialmente si se sigue con una dieta adecuada y equilibrada.

El entrenamiento con pesas ha demostrado ser el modo más rápido fácil y el mejor camino para mejorar la forma, el tono, la fuerza y la resistencia del cuerpo femenino. La natación, el tenis, y el jogging pueden ser divertidos y ser una buena forma de ejercitación cardiovascular, así como una buena manera de quemar calorías, pero para mejorar el aspecto físico no puede comparase con el trabajo en la sala de fitness.

Muchas mujeres han tenido dudas referidas al entrenamiento con pesas, pues temen desarrollar músculos abultados al igual que los culturistas masculinos. Esto es fisiológicamente imposible, ya que un factor hormonal limita el desarrollo que pueden alcanzar los músculos de las mujeres. Así, un ejercicio apropiado puede remodelar por completo el cuerpo de una mujer y aumentar su enormemente su fuerza, sin que ello produzca un incremento de su masa muscular.

Un ejercicio con pesas adecuado hace a las mujeres mas femeninas y curvilíneas, no musculosas.

El entrenamiento con pesas puede alisar y endurecer el estomago, mejorar el tono muscular y fortalecer los músculos pectorales debajo de los senos, perfeccionando la línea del busto.